Kursnummer	24F3.01265
Beginn	Do., 13.06.2024, 18:00 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	24,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Nadine Kiefer
Bemerkungen	Bitte Yoga/Gymnastikmatte, Kissen und Decke mitbringen und bequeme Kleidung tragen!
Kursort	SVS-Sportheim, Oberfeldstr. 28, Schopfheim Oberfeldstr. 28, 79650 Schopfheim
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Ein Workshop zum Kennenlernen von Meditation & Entwickeln der eigenen Meditationspraxis. Meditation wirkt entspannend und beruhigend für Körper und Geist. Auch die Wissenschaft bestätigt die vielfältigen und wohltuenden Wirkungen einer regelmässigen Meditationspraxis: es wirkt entspannend und stressabbauend, stärkt das Immunsystem und bringt mehr Ausgeglichenheit und Selbstbewusstsein ins Leben. Außerdem ist Meditation jedem jederzeit zugänglich. In diesem Workshop erhältst du eine Einführung in die Meditation, mit Entspannungs- und sanften Yogaübungen zur Vorbereitung lernst du verschiedene Techniken kennen. So kann man sich ganz bewusst diese kleinen Zeitfenster schaffen, wertvolle Momente ganz für sich selbst, die Achtsamkeit, Balance und Zufriedenheit bringen, auch wenn im Außen gerade viel los ist.
Was du in diesem Kurs lernst:
Ein abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis
Einführung in Meditation und die vielfältigen Wirkungen * Wie du deine eigene Meditationsroutine entwickeln kannst * den optimalen Sitz finden* Yogaübungen für einen guten Sitz * Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen * verschiedene Meditationstechniken * Tipps für eine erfolgreiche Meditationspraxis zuhause